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Pronation Laufschuhe im Test

Läufer, die gerne auf dem Innenrand ihres Fußes laufen (oder pronieren), brauchen spezielle Schuhe, die diese Art des Laufens unterstützen. Pronation Laufschuhe verfügen über eine stärkere Dämpfung als herkömmliche Laufschuhe und bieten mehr Stabilität im Mittelfußbereich. Dadurch wird verhindert, dass der Läufer umknickt. Die folgende Liste zeigt fünf der besten Pronation Laufschuhe auf dem Markt.

1. Brooks Progrid Integrity ST 2

2. Asics Gel-Kayano 18 GTX

3. Mizuno Wave Inspire 10

4. Saucony Omni 13 GTX

5. New Balance 1080v6

Das Wichtigste in Kürze

Das Wichtigste in Kürze

  • Ein Pronation Laufschuh ist ein Schuh, der die Füße beim Laufen darin unterstützt, sich beim Auftreten so weit wie möglich nach innen zu drehen. Die meisten Menschen haben einen normalen oder leicht pronierten Gang, was bedeutet, dass ihre Fußsohlen etwas nach innen zeigen, wenn sie gehen. Bei manchen Menschen ist dieser Dreh jedoch stärker ausgeprägt und sie laufen daher besser in Schuhen mit gutem Dämpfungs- und Stützverhalten für die Pronation.
  • In einem Pronation Laufschuh drückt das Fußgewölbe beim Auftreten nach außen, was den Schuh in Richtung Boden zieht. Dadurch wird die natürliche Rollbewegung des Fußes unterstützt, sodass der Schuh besser am Boden haftet. Außerdem verteilt sich der Druck beim Laufen gleichmäßiger auf dem gesamten Fuß und es kommt weniger schnell zu Gelenkschmerzen oder Überlastungserscheinungen.
  • Das wichtigste Kaufkriterium bei einem Pronation Laufschuh ist, dass er die natürliche Pronation des Fußes unterstützt.

Die 5 besten Pronation Laufschuhe

Angebot1
ASICS Herren Laufschuhe Gel-Kayano 28 Mk
  • MONO-SOCK – bietet bequemen Halt
  • DYNAMIC DUOMAX-Technologie- Reduzierung der Pronation
  • GEL-Technologie-Dämpfung im Vor- und Rückfußbereich
  • AHAR- Technologie- sorgt für Abriebfestigkeit
  • 3D Space Construction – verbessert die Kompression beim Auftreten
2
Asics Damen-Laufschuhe Gel-Kayano 29, 40 EU
  • Obermaterial aus technischer Maschenware: Verbessert die Atmungsaktivität.
  • Mindestens 50 % des Obermaterials des Schuhs bestehen aus recyceltem Material, um Abfall und Kohlenstoffemissionen zu reduzieren:
  • Die Einlegesohlen werden nach dem Lösungsfärbeverfahren hergestellt, das den Wasserverbrauch um ca. 33 % und den Kohlendioxidausstoß um ca. 45 % im Vergleich zur herkömmlichen Färbetechnologie reduziert:
  • Überarbeitete äußere Fersenkappe: Hält den Fuß stabil und sorgt für ein komfortables Laufen.
  • Litetruss-Technologie: Verbessert die mediale Abstützung und die Integrität des Mittelfußes.
Angebot3
Brooks , blau(blau), Gr. 9½
  • Laufschuhe
  • Exklusive Interpretation mit DNA Loft
  • Weitere Dämpfungsschicht
Angebot4
ASICS Herren Laufschuhe Gel-Cumulus 24 GTX 1011B484 Black/Blue Coast 44
  • Material: Synthetisch
  • Innenmaterial: Synthetisch
  • Absatzhöhe: 23 mm
  • Fersen-Zehen-Differential: 23-13 mm
  • Laufschuhkategorie: A3 - Maximale Dämpfung
Angebot5
Brooks Adrenaline GTS 22-11,5/45.5
  • Das legendäre Brooks Adrenaline GTS 22 ist bekannt als Läuferfavorit. Diese unterstützenden Laufschuhe bieten weiterhin an. Entwickelt, um eine perfekte Balance aus Unterstützung und Weichheit zu bieten, bietet der Adrenaline GTS 22 eine reibungslose Fahrt plus Komfort, den Sie lesen können
  • Ideal für alltägliche Läufe und sanfte Landungen.
  • Mittlere Unterstützung und Dämpfung mit Brooks GuideRails Technologie.
  • Aktualisierte Zwischensohle ist jetzt 100% DNA LOFT Dämpfung für ein weiches, geschmeidiges Laufgefühl.
  • Die weiche Zwischensohle und das segmentierte Crash-Pad sorgen für einen leichteren Fluss von der Landung bis zum Abheben der Zehen.

Pronation Laufschuhe Arten

Bei einem neutralen Schuh ist der Schuh gerade und flach, bei einem unterpronationsschuh leicht nach innen geneigt und bei einem überpronationsschuh leicht nach außen geneigt. Bei unter- oder überpronation brauchst du den jeweiligen Schuh, da dein Fuß sonst in die falsche Richtung läuft und das kann zu Verletzungen führen.

Ratgeber: Das richtige Pronation Laufschuh Modell kaufen

Beim Kauf eines Pronation Laufschuh sind einige Punkte zu beachten. Damit auch du den richtigen Pronation Laufschuh findest haben wir hier die wichtigsten Kaufkriterien für dich zusammen gefasst.

Stabilität

Beim Kauf eines Pronation Laufschuhs ist neben der richtigen Größe die Passform entscheidend. Der Schuh muss gut sitzen, ohne zu drücken oder zu klemmen. Außerdem sollte er sich bequem anfühlen und nicht wie ein Brett am Fuß sitzen. Die Sohle sollte elastisch sein und sich dem Fuß anpassen. Nur so kann der Schuh optimal abfedern und die Gelenke entlasten.

Größe

Beim Kauf von Pronation Laufschuhen ist auf eine Sprengung zu achten, die mindestens 10 Millimeter beträgt. Nur so ist der Fuß in der Lage, bei jedem Schritt korrekt abzurollen. Ist die Sprengung zu niedrig, besteht die Gefahr, dass sich der Fuß verkrampft und Schmerzen in Knöchel oder Achillessehne auftreten.

Material

Beim Kauf eines Pronation Laufschuhs sollte beachtet werden, dass dieser eine ausreichende Dämpfung aufweist. Nur so kann gewährleistet werden, dass die Gelenke bei jedem Schritt optimal geschützt und entlastet werden. Zudem ist es effektiver, wenn der Schuh über verschiedene Dämpfungselemente verfügt.

Preis

Beim Kauf eines Pronation Laufschuhs sollte das Gewicht beachtet werden. Ein zu leichter Schuh kann bei langen Läufen schnell unangenehm werden, da er nicht genug Stabilität bietet. Ein zu schwerer Schuh hingegen kann den Fuß steif machen und die Gelenke belasten. Daher ist es ratsam, das Gewicht des Schuhs mit dem eigenen Gewicht abzustimmen.

Design

Der Preis des Pronation Laufschuh spielt eine wichtige Rolle beim Kauf. Vor allem, wenn du dir mehrere Modelle anschaust, solltest du darauf achten, dass der Schuh den entsprechenden Anforderungen entspricht und nicht zu viel kostet. Bei günstigen Modellen ist oftmals die Qualität nicht so gut oder es fehlt an Details, die für einen guten Laufschuh wichtig sind. Das bedeutet aber nicht, dass du immer teure Schuhe kaufen musst. Es gibt auch sehr gute und hochwertige Modelle für unter 100 Euro. Achte also beim Kauf vor allem auf deine Bedürfnisse und Ansprüche und lasse dich von dem Preis nicht abhalten.

Wenn du mehr erfahren möchtest über:

  • Welche-Laufschuhmarken-gibt-es
  • Wie-sollte-ein-Sportschuh-sitzen
  • Welche-Schuhe-sind-am-besten-fuers-Fitnessstudio
  • FAQ

    1. Was ist Pronation?

    Pronation ist die natürliche Bewegung des Fußes, bei der er nach außen kippt.

    2. Warum ist es wichtig, einen Schuh mit geeigneter Pronationsstützung zu tragen?

    Grundsätzlich ist es wichtig, einen Schuh mit geeigneter Pronationsstützung zu tragen, da dieser dem Fuß bei jedem Schritt Stabilität verleiht. Besonders beim Sport ist es wichtig, dass der Schuh den Fuß gut stützt, da sonst Verletzungen auftreten können.

    3. Wie erkenne ich, ob mein Laufschuh die richtige Pronationsstützung hat?

    Um herauszufinden, ob der Laufschuh die richtige Pronationsstützung hat, sollte man zunächst seine Schrittlänge messen. Die Schrittlänge wird von der Ferse bis zum großen Zeh gemessen. Bei einer kurzen Schrittlänge (kleiner als 26 cm) ist ein Schuh mit einer starken Pronationsstützung empfehlenswert, bei einer langen Schrittlänge (länger als 28 cm) ist ein Schuh mit weniger Stützung ausreichend.

    Die besten Angebote:

    −32%
    Brooks Levitate 4, kombi(blackblackenedpearlwhite), Gr. 10½

    Julia

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