Starte jetzt durch!
Am nächsten Samstag startet unsere kostenlose 30-Tage-Laufchallenge!

VOM SPORTMUFFEL

ZUM BEGEISTERTEN LÄUFER

Mit dem neuen Motivationsbuch für Laufeinsteiger
krempelst du dein Leben um!
Tschüss Couch! Hallo Laufstrecke!

getreadytorun-buch

Verändere Dein Leben – mit Get Ready to Run!

Wir – das sind Carina Stöwe und Mandy Jochmann – bloggen seit Jahren über unseren Lieblingssport Laufen und begeistern so über 100.000 Leserinnen und Leser im Monat.

Bereits 2016 erschien unser Buch Get Ready to Run im Selbstverlag. Seit März 2018 verlegt der LEO Verlag das Buch in einer überarbeiteten Neuauflage.

In unserem Buch zeigen wir dir, wie du deinen inneren Schweinehund mithilfe unserer selbst erprobten Motivationsstrategien erfolgreich überwindest. So setzt du dein Vorhaben, endlich mit dem Laufen anzufangen, endgültig in die Tat um. Dafür erhältst du von uns alles, was du für einen erfolgreichen Laufeinstieg brauchst – von der richtigen Ausrüstung über die beste Laufernährung bis hin zur Kunst, sich die richtigen Ziele zu setzen und sie zu erreichen.

Egal, ob dein Ziel Abnehmen oder ein Halbmarathon ist,
Get Ready to Run bringt dich auf die Überholspur!

Gesund und fit laufen – mit jeder Menge Spaß!

Das erwartet dich im Motivationsbuch für Laufeinsteiger

Wasserfeste Motivationsstrategien

Die eigene Motivation ist das Wichtigste beim Laufeinstieg. Wir haben die besten Tipps und Kniffe, damit du motiviert in die Laufschuhe steigst und Spaß an der Sache hast.

Kompaktes Wissen verständlich erklärt

Bei uns bekommst du das Wissen für den Laufeinstieg auf über 176 Seiten verständlich erklärt. In der Masse der Informationsflut beschränken wir uns auf die wichtigsten Punkte, so dass du dich ganz auf deine ersten Schritte konzentrieren kannst.

Trainingspläne zum sofortigen Loslaufen

Von 0 auf 100 wirst Du in diesem Buch nicht lernen. Aber wie du in 8 Wochen 30 Minuten am Stück oder 5 Kilometer laufen kannst. Zwei Trainingspläne zum Ausdrucken sind inklusive.

Auf Herz und Lunge geprüft

Bei unserem Buch erhielten wir professionelle Unterstützung von Dr. Elias Berning und der Triathletin Nadin Eule-Mau, die das Buch mit hervorragender Fachkompetenz auf seine sportlichen und medizinischen Inhalte checkten.

Fragen und Antworten zur Ernährung

Gesunder Sport geht nicht ohne die richtige Ernährung. Darum beantworten wir dir die wichtigsten Fragen rund um die Laufernährung und das Thema Abnehmen.

Mit Erfahrung und Liebe zusammengestellt

Du profitierst von unserer langjährigen Erfahrung! Wir bewahren dich vor den typischen Fehlern und geben dir die besten Hilfestellungen für deinen Laufeinstieg – und das alles verpackt in einem einzigartigen Design!

Unsere Leser sind überzeugt!

„Zu diesem Buch gibt es nur eines zu sagen: „Ich bin dann mal laufen….“ Wenn ich nicht bereits begeisterte Läuferin wäre, würde ich jetzt sofort loslaufen! Das Buch von Mandy und Carina, sowie das gesamte Bonusmaterial, motivieren absolut zum Einstieg in diese wunderbare Sportart. Es ist an alle Themen gedacht, die mir damals als Einsteigerin durch den Kopf geisterten…und an noch einiges mehr. Mit diesem Buch hast Du die perfekte Grundlage für Deinen Start ins Läuferleben!“

- Kristin Woltmann, EAT TRAIN LOVE

„Carina und Mandy haben mir gezeigt, dass die richtige Vorbereitung, ein guter Plan und eine gesunde Einstellung das Wichtigste beim Laufen sind. Schritt für Schritt erklärt und mit wunderschönen Grafiken illustriert zeigt GET READY TO RUN, wie absolute Einsteiger innerhalb kürzester Zeit das Laufen lieben lernen können und selbst für erfahrenere Läufer wie mich, finden sich Tipps und Tricks zur optimalen Sportlerernährung, zu Stretching und Motivation, die mich enorm weiter gebracht haben und Laufen (für mich) wieder zum geliebten Hobby haben werden lassen!“

- Lina-Maria Schön, Mandelmilch & Cashewmus

„Der Begeisterungsfunke springt über, die beiden Mädels bringen Dich ordentlich in Schwung. Ihr wunderschöner Guide bietet wirklich alles, was Du brauchst, um mit dem Laufen anzufangen und – vor allem – mit Spaß dranzubleiben!”

- Mark Maslow, Marathon Fitness

„Carina und Mandy haben mit GET READY TO RUN ein echtes Meisterwerk in Sachen Laufeinstieg hingelegt.
In drei Worten: Motivierend. Wunderschön. Großartig.
Oder auch: Der schönste und freundlichste Arsch-Tritt der Welt!”

- Ben Paul, Anti-Uni

„Im Gegensatz zu allen anderen Laufeinsteiger-Büchern ist dieses Buch so authentisch und echt und genau das liebe ich! Es geht nicht um irgendein unerreichbares Ziel, sondern um den Spaß am Laufen.
Die Autorinnen sind zwei Frauen wie Du und ich, die die Liebe zum Laufen entdeckt haben und genau das motiviert mich persönlich sehr. Das Layout ist super schön und mit ihren Tipps fällt es viel leichter, dranzubleiben. Mein erstes Laufziel steht auf jeden Fall schon fest im Kalendar!„

- Laura Rebitzer, Lauraw goes sexy

„GET READY TO RUN ist die perfekte Kombination aus Motivation und nützlicher Information. Es wird super aufgezeigt, dass man kein Topathlet sein muss, um regelmäßig die Sportschuhe zu schnüren. Wer seine Einstellung zum Laufen ändern möchte, bisher aber noch nicht wusste wie, findet hier viele funktionierende Tipps, um endlich richtig loslegen zu können. Ein super Buch, mit einer Menge Liebe zum Detail und Ansätzen von denen ich, selbst nach über 10 Jahren Lauferfahrung, noch viel dazulernen konnte.“

- Marco Grund, Another Way to Rio

Meinungen auf Amazon

 

Wir freuen uns über jede Kundenrezension auf Amazon.
Schreibe uns dort gerne wie Dir das Buch gefällt und hilf uns, das Buch bekannter zu machen!
DANKESCHÖN!

DEINE KUNDENREZENSION AUF AMAZON VERFASSEN

Wer sind die Autorinnen?

Keine übermäßigen Sportskanonen, denen das Laufen schon immer leicht gefallen ist,
sondern zwei Mädels, die es von nie sonderlich sportlich zum Halbmarathon geschafft haben:


Autorin Carina Stöwe

Über Carina Stöwe

Carina war im Sportunterricht immer eine ziemliche Niete: Keine Kraft, keine Ausdauer oder einfach nur keine Lust bestimmten ihre sportlichen Tätigkeiten bis in die Studienzeit.

2009 sollte sich das ändern. In ihrem Auslandssemester in Australien kam sie auf die aberwitzige Idee der Sportart, die sie am meisten herausforderte, eine Chance zu geben: Laufen. Anfangs noch ziemlich widerwillig, doch mit der Zeit mit mehr und mehr Spaß lief sie zuerst durch Melbourne, dann weiter in Deutschland und heute in der ganzen Welt.

Auf TRAVEL RUN PLAY nimmt sie dich mit auf ihre Laufabenteuer – überall auf der Welt.

Autorin Mandy Jochmann

Über Mandy Jochmann

Mandys Laufkarriere begann im Frühjahr 2013. Laufen faszinierte sie schon immer, doch fehlte ihr dafür die nötige Ausdauer am Ball zu bleiben.

Als eine laufbegeisterte Freundin ihr den ersten Laufplan erstellte, packte sie schnell das Lauffieber:  Vier Monate später stand Mandy am Start zu ihrem ersten 5-Kilometer-Rennen. Von da an konnte sie nichts mehr stoppen: Ein Rennen jagte das nächste und nach eineinhalb Jahren lief sie ihren ersten Halbmarathon.

Ihr Blog Go Girl! Run! zählt mittlerweile zu erfolgreichsten, deutschen Laufblogs für Frauen. Dort und in dem gleichnamigen Podcast Go Girl! Run! dreht sich alles ums Laufen, Reisen und Triathlon.


Hol dir noch mehr Motivation im GET READY TO RUN Shop!

 

Du hast Lust deine neue Leidenschaft in die Welt hinauszutragen und sie mit ihr zu teilen?

Dann checke unsere Shirts, Pullis und Taschen im GET READY TO RUN Shop aus und werde stolzer Teil der Lauf-Community!

Laufen für Anfänger – Der Shop

Du willst so richtig durchstarten?

 

Dann bestelle dir jetzt direkt unser Buch und
ab auf die Laufstrecke mit dir!

Copyright © 2015–2018
Carina Stöwe & Mandy Jochmann GbR | Fotos: Chris Zielecki

Impressum | Presse | Datenschutzerklärung | Kontakt

Cookie-Einstellung

Bitte triff eine Auswahl, welche Cookies gesetzt werden dürfen. Weitere Informationen zu den Auswirkungen Deiner Auswahl findest Du unter unter Hilfe. Datenschutzerklärung | Impressum

Triff eine eine Auswahl um fortzufahren

Danke! Deine Auswahl wurde gespeichert!

Weitere Informationen

Hilfe

Um fortfahren zu können, musst Du eine Cookie-Auswahl treffen. Nachfolgend erhältst Du eine Erläuterung der verschiedenen Optionen und ihrer Bedeutung.

  • Alle Cookies zulassen:
    Jedes Cookie wie z.B. Tracking- und Analytische-Cookies wie das Facebook-Pixel.
  • Nur First-Party-Cookies zulassen:
    Nur Cookies von dieser Webseite.
  • Keine Cookies zulassen:
    Es werden keine Cookies gesetzt, es sei denn, es handelt sich um technisch notwendige Cookies. Borlabs Cookie hat bereits ein notwendiges Cookie gesetzt.

Du kannst Deine Cookie-Einstellung jederzeit hier ändern: Datenschutzerklärung. Impressum

Zurück