Laufschuhe gibt es in allen Preiskategorien, Formen und Farben. Für welchen Schuh du dich entscheidest, ist natürlich Geschmackssache. Die wichtigste Frage beim Kauf eines Laufschuhs ist allerdings: Passt er dir richtig? Denn nur, wenn der Schuh deinen Fuß gut stützt und umschließt, kannst du auch unbesorgt laufen. Gerade bei langen Läufen ist das sehr wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. Ein guter Laufschuh sollte außerdem gut belüftet sein und den Fuß vor Nässe schützen. Vor allem im Sommer ist das wichtig, damit die Füße nicht überhitzen. Bei der Auswahl des passenden Modells solltest du also darauf achten, dass es deine Bedürfnisse berücksichtigt.
Damit du den richtigen Laufschuh findest, solltest du zunächst wissen, welche Art von Schuh am besten zu dir passt. Es gibt drei verschiedene Schuhformen: neutral, underpronation und overpronation. Bei der neutralen Form passiert beim Auftreten kaum eine Drehbewegung des Fußes, weshalb dieser Schuh besonders gut für Läufer geeignet ist, die gerne lange Strecken laufen. Bei der unterpronation-Form rollt sich der Fuß nach außen ab, was zu Beschwerden im Knöchel- und Sprunggelenk führen kann. Deshalb benötigen diese Läufer einen speziell auf ihre Bedürfnisse abgestimmten Schuh. Die überpronation-Form hingegen ist die am häufigsten vorkommende und zeichnet sich dadurch aus, dass der Fuß beim Auftreten nach innen rollt. Auch hier sollte man einen speziell angepassten Laufschuh verwenden.
Neben der Schuhform ist auch die Dämpfung des Laufschuhs von Bedeutung. Je mehr Dämpfung ein Schuh bietet, desto komfortabler läuft es sich damit. Allerdings solltest du beim Kauf darauf achten, dass die Dämpfung nicht zu stark ist, sonst hast du am Ende des Läufes möglicherweise Muskelkater. Außerdem gibt es heutzutage viele Modelle mit einer guten Stabilität, die für Läufer mit Überpronation entwickelt wurden.
Ist es empfehlenswert, bei einem Neukauf von Laufschuhen den Fuß vom Fachhändler vermessen zu lassen?
Laufschuhe sollten nach Möglichkeit immer vom Fachhändler vermessen werden. Nur so kann sichergestellt werden, dass die Schuhe optimal sitzen und keine Fehlstellungen des Fußes verursachen. Gerade bei Neukäufen ist es besonders wichtig, dass die Schuhe perfekt passen, da sich sonst schnell Blasen oder andere Verletzungen am Fuß entwickeln können.
Ich laufe zur Zeit auf Brooks Ghost 8. Welche Schuhe würdet Ihr mir empfehlen?
Die Brooks Ghost 8 gelten als sehr gut geeignete Schuhe für Läufer, die einen leichten Laufschuh mit maximaler Dämpfung suchen. Sie sind relativ schmal geschnitten, was viele Läufer als angenehm empfinden. Für eine Person, die noch nie Brooks Schuhe getragen hat, würden wir empfehlen, vor dem Kauf ein Paar zu testen.
Laufschuhe spielen bei einer gelungenen Laufrunde eine sehr wichtige Rolle. Sie sollten bequem und passgenau sein, um Fehlstellungen des Fußes zu vermeiden. Außerdem tragen Laufschuhe dazu bei, die Gelenke zu schonen. Wer regelmäßig läuft, sollte daher unbedingt in gute Laufschuhe investieren.
If you’re like me, you love going on a nice long run. But if you’re not careful, you can really hurt your feet and joints. That’s why it’s so important to have a good pair of running shoes. They should be comfortable and fit well, in order to avoid any misalignment of the foot. Additionally, running shoes can help protect your joints from wear and tear. So if you’re serious about running, make sure to invest in a good pair of running shoes!
Wenn du mehr erfahren möchtest über:
