Das Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten. Es gibt verschiedene Arten des Laufens, darunter auch das Supination Laufen. Bei dieser Art des Laufens wird die Außenseite des Fußes belastet, was zu einer höheren Stabilität und besserer Federung führt. Deshalb sollte man beim Kauf von Laufschuhen für Supination auf Qualität achten. Die 5 besten Modelle sind:
1. Brooks Ghost 9
2. Nike Pegasus 35
3. Asics Gel Kayano 25
4. Saucony Triumph ISO 4
5. New Balance 860v8
Das Wichtigste in Kürze
Das Wichtigste in Kürze
- Ein Supination Laufschuh ist ein spezieller Schuh, der dafür entwickelt wurde, den Fuß in seiner natürlichen Position zu unterstützen. Anders als herkömmliche Laufschuhe verhindert er eine Überpronation des Fußes und sorgt so für einen gleichmäßigen Ablauf beim Laufen.
- Laufschuhe mit einer Supinationsohle sind für Menschen mit Überpronation konzipiert. Bei dieser Form der Fehlstellung des Fußes rollt der Innenrand des Schuhs beim Laufen mehr ab als bei einem Schuh mit einer Pronationssohle. Dadurch wird die Außenseite des Fußes belastet, was zu einer besseren Stabilität und Unterstützung des Fußes führt.
- Supination Laufschuhe eignen sich für Menschen, die beim Laufen den Großteil der Auftrittsfläche mit dem Mittelfuß aufsetzen. Dadurch können diese Schuhe die natürliche Abrollbewegung des Fußes unterstützen und Verletzungen vorbeugen.
Die 5 besten Supination Laufschuhe
- Die athletischen Brooks Dyad 11 Laufschuhe sind perfekt für diejenigen mit neutraler Pronation. Das leichte, minimalistische Design bietet ultimativen Komfort und Dämpfung, ohne Sie zu beschweren.
- Vorgänger: Dyad 10
- Unterstützungsart: Neutral bis Unterpronation (Supination).
- Dämpfung: hochenergetisierende Dämpfung.
- Oberfläche: Straße
- GORE-TEX-Invisible-Fit-Membran
- DNA LOFT Dämpfung
- Segmentiertes Crash Pad
- Durchgehende DNA LOFT-Mittelsohle für ultraweiches Laufgefühl
- Konstruiertes Mesh für Atmungsaktivität, Flexibilität und Halt
- Zwei-Weg-Stretch-Innenschuh für anpassbare Passform
- Doppel-Jacquard-Mesh
- IDEAL Pressure Zones
- Obermaterial: Textil
- Futter: Synthetik.
- Sohlenmaterial: Gummi.
- Verschluss: Schnürsenkel
Supination Laufschuhe Arten
There are different types of running shoes that serve different functions. Some shoes are good for running on hard surfaces, others for soft surfaces or terrain. There are also different types of supination running shoes.
Supination is a way of walking or running where more asphalt and less ground is touched. It is a normal movement many people do when they run. With this method, the foot rolls over the bone in the middle of your foot as you move forward. For people who like to run on hard surfaces, there are special supination-running shoes with gripping treads and cushioning elements on the sides.
Ratgeber: Das richtige Supination Laufschuh Modell kaufen
Beim Kauf eines Supination Laufschuh sind einige Punkte zu beachten. Damit auch du den richtigen Supination Laufschuh findest haben wir hier die wichtigsten Kaufkriterien für dich zusammen gefasst.
Stabilität
Die Passform spielt beim Kauf eines Supination Laufschuhs eine sehr wichtige Rolle, da dieser Schuh sonst nicht richtig sitzen und die Funktion des Supination Schuhs nicht erfüllen kann. Der Schuh sollte eng am Fuß anliegen, ohne dabei aber unbequem zu sein. Zudem ist es wichtig, dass der Schuh den Fuß in der natürlichen Position umschließt und stabilisiert. Damit der Laufschuh die natürliche Führung des Fußes beim Laufen unterstützt, sollte er genau auf die individuellen Bedürfnisse des Läufers abgestimmt sein. Vor dem Kauf sollte man daher unbedingt eine professionelle Beratung in Anspruch nehmen.
Größe
Beim Kauf eines Supination Laufschuhs ist die Sprengung besonders wichtig. Die Sprengung bestimmt, wie viel Luft zwischen Schuh und Boden ist. Je höher die Sprengung, desto mehr Luft befindet sich unter dem Fuß. Dies erhöht den Komfort und federt Stöße ab. Außerdem kann so das Gelenk entlastet werden. Ein Supination Laufschuh sollte daher eine hohe Sprengung haben.
Material
Die Dämpfung ist extrem wichtig beim Kauf eines Supination Laufschuhs. Die Dämpfung sollte sowohl bei der Ferse, als auch im Vorfußbereich gut funktionieren und den Fuß optimal unterstützen. Die Dämpfung ist entscheidend dafür, ob der Schuh den Fuß gut abfedert und diesen vor Verletzungen schützt. Zudem ist es wichtig, dass die Dämpfung an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden kann.
Preis
Supination Laufschuhe sollten ein Gewicht von etwa 200 bis 300 Gramm haben. Bei leichteren Modellen kann es zu Problemen beim Aufsteigen kommen, während schwerere Supination Laufschuhe schneller müde werden lassen.
Design
Supination Laufschuhe gibt es in verschiedenen Preisklassen. Es ist wichtig, beim Kauf eines Supination Laufschuhs auf Qualität zu achten. Billige Modelle können schnell nachgeben und verursachen Schmerzen. Außerdem halten sie nicht so lange, wie hochwertige Schuhe. Daher empfiehlt es sich, nicht am falschen Ende zu sparen und lieber etwas mehr Geld in einen guten Supination Laufschuh zu investieren.
Wenn du mehr erfahren möchtest über:
FAQ
1. Was ist Supination?
Supination ist eine Bewegung des Unterarms, bei der die Handfläche nach oben zeigt.
2. Welche Laufschuhe eignen sich bei Supination besonders gut?
Supination ist eine Laufschuh-Variante, bei der das Fußgewölbe hoch liegt. Die Schuhe für diese Art von Läufern sollten besonders gut gedämpft sein, da die Gelenke bei jedem Schritt stark belastet werden. Außerdem ist es wichtig, dass der Schuh einen stabilisierenden Effekt hat und die Fußmuskulatur stützt.
3. Wie kann ich meine Supination verbessern?
Supination verbessern kannst du zum Beispiel, indem du deine Übungen variierst. So kannst du etwa mal mit einer Langhantel trainieren oder auch mit einem Gewicht an einem Seil. Auch das Laufen auf dem BOSU-Ball kann dir beim Training der Supination helfen.